Existem alguns alimentos que todos dizem ser ruins para saúde, mas será que as coisas realmente funcionam assim? Saiba agora quais alimentos ruins são bons para saúde.
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Pizza
Existem duas maneiras de se come pizza: a maneira ruim (com muito bacon, carne e queijos gordos), ou a maneira saudável (rica em legumes).
Independentemente disso, uma fatia de pizza com massa normal tem cerca de 285 calorias, o que, com uma salada e uma peça de fruta resulta em um perfeito e equilibrado almoço. também oferece cerca de 20% de seu valor diário de cálcio e uma boa dose de proteína . Porém, por ser rica em gordura saturada e sódio, recomenda-se o consumo apenas uma vez na semana.
Sorvete
Se analisada a questão das calorias, a diferença de sorvete de baunilha e iogurte congelado é muito pequena. As diferenças reais ficam a cargo da quantidade degordura e açúcar, o sorvete possui mais do primeiro, enquanto o iogurte é mais doce.
Batatas
Ao contrário do que muitos imaginam, as batatas estão cheias de nutrientes importantes, como a vitamina C, Potássio e magnésio. Estas substâncias podem ajudar a estabilizar a pressão arterial, reduzir o inchaço corporal e auxiliar na contração muscular.
Chocolate
O chocolate e sues benefícios estão sempre nas pautas de discussão sobre saúde. Sabe-se que eles são ricos em flavonóides,compostos que ajudam a aumentar a imunidade organismo.
Porém, o chocolate benéfico é aquele que possui pelo menos 65% de cacau.
Cream cheese
O cream cheese pode até não ser o melhor exemplo de alimento saudável, mas com certeza é uma escolha muito melhor que a manteiga. Se comparados os dois, a manteiga possui o dobro de calorias e gorduras.
Nem sempre aqueles alimentos que parecem ruins, realmente o são. Informa-se melhor e saiba a melhor forma de agregá-los a sua alimentação.
Fonte: Goodhousekeeping
