Conheças as bebidas que são fáceis de fazer para acabar com a fome. Suco que acaba a fome: Receitas que vão tirar sua vontade de comer. E o melhor de tudo são super saborosos. Não passe fome, dê preferência a alimentos que deem a você a sensação de saciedade.
Se a todo instante você quer comer algo, mas quer perder peso conheça o suco que tira a fome. Fácil e prática de fazer e melhor de tudo: saborosa.
Veja como preparar as receitas para acabarem com sua fome:
Suco de cenoura com limão
Ingredientes
- 1 cenoura;
- 1 limão sem casca;
- 1 litro de água gelada.
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador, adoce com estévia se achar necessário e beba em seguida.
Benefícios desse suco
A cenoura possui inúmeras fibras, que irão dar saciedade e regular o funcionamento correto do intestino. Enquanto o limão é termogênico (aumenta a temperatura corporal e o aumento do gasto de calorias) e diurético.
Smoothie de frutas com iogurte e aveia
Ingredientes
- 1 pera com casca;
- 1 maçã com casca;
- 200 mL de iogurte light;
- 1 colher de sopa de farelo de aveia.
Modo de preparo
- Depois de lavar as frutas, corte-as em quatro partes e retire as sementes. Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.
Benefícios desse suco
A maçã e a pera são ricas em mucilagem (tipo de fibra que aumenta de tamanho quando entra em contato com os líquidos e ajuda a dar a sensação de saciedade) – e essa também é a função do farelo de aveia. O iogurte é o elemento que irá fornecer proteínas, que ajudarão a matar a fome sem causar pico de insulina.
Receita de suco cremoso de frutas com iogurte e aveia
Ingredientes:
- 1 pera com casca;
- 1 maçã com casca;
- 200 ml de iogurte light;
- 1 colher de sopa de farelo de aveia.
Modo de preparo:
- Lavar as frutas, cortá-las em quatro pedaços e remover as suas sementes;
- Juntar com o restante dos ingredientes no liquidificador, bater e servir-se imediatamente.
Smoothie de amêndoas e abacate
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de amêndoas sem casca;
- ¾ de xícara de chá de leite de coco light;
- 5 cubos de gelo;
- ½ abacate grande;
- 1 colher de sobremesa de mel, agave ou açúcar de coco.
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
Benefícios do suco
O segredo desse suco está na combinação de ingredientes poderosos neles presentes. As amêndoas, por exemplo, além de ajudar a diminuir o LDL (colesterol ruim), são ricas em vitamina E ( antioxidante que combate o envelhecimento celular ).
Já o leite de coco é rico em cálcio e em gorduras que contribuem para a saciedade sem prejudicar o organismo. Por fim, o abacate fornece proteínas, fibras e minerais, além de conter um tipo de gordura que alivia as inflamações.
DICAS GERAIS
É fundamental você preparar e tomar o suco que tira a fome assim que a bebida estiver pronta para que ela não perca as propriedades nutricionais e, portanto, os seus benefícios.
