Misture os ingredientes secos. Despeje água fervente sobre as sementes, mexendo bem. Deixe de molho por 20 minutos, ou até engrossar.
Espalhe sobre uma folha de papel manteiga, cubra com outra folha de papel e amasse para ficar na espessura desejada. Remova a folha superior, e leve ao forno a 150 ° C durante cerca de 10 minutos.