A criação de um jantar light não precisa gastar uma grande quantidade de dinheiro e nem ter receitas mirabolantes, mas tem a necessidade de apenas usar a imaginação e alguns truques simples.
Truques para ter um jantar light
Uma das grandes complicações no jantar que podem levar ao ganho de peso está relacionado com os comportamentos no decorrer do dia como comer pouco, o cansaço após o trabalho ou ainda se esquecer de pensar o que vai ser comido à noite.
Para evitar estas situações e ter um jantar mais leve se faz importante comer de maneira regular durante o dia ingerindo as principais refeições bem como pequenos lanches saudáveis a cada 3 horas de intervalo.
No início de cada semana faça compras seguindo a previsão do que irá fazer no jantar a cada dia tomando o cuidado de elaborar pratos nutritivos e leves para este final de seu dia.
De maneira mais específica durante o jantar é preciso que se consuma diversos tipos de nutrientes dando preferência para legumes, verduras e carnes grelhadas com iogurte natural e frutas como sobremesa.
As tentações para ingerir alimentos mais gordurosos durante à noite são muitas e por isso é preciso não ir a lanchonetes e pizzarias evitando ainda o consumo de lanches ou de alimentos fritos.
Com o uso destes cuidados você vai saciar a sua fome no período da noite com alimentos e formulações leves sem grandes quantidades de calorias que serão facilmente digeridas mantendo o sabor e a beleza no final de seu dia.
Desta maneira, um jantar light pode ser obtido em suas casas com uma grande facilidade se comportando melhor durante o dia e ainda com escolhas adequadas para a alimentação no período da noite.
Fonte: Cookinglight
