Um dos alimentos preferidos de atletas que buscam melhor condicionamento físico e aumento de massa muscular, a batata doce conquistou essa preferência não pelo seu sabor – apenas –, mas, também, por trazer uma série de benefícios a quem insere ela na sua rotina, aliando com uma prática constante de exercícios físicos.
Por isso, logo abaixo, listamos alguns desses benefícios que tem colocado a batata doce como um dos ingredientes mais infalíveis para quem procura por resultados positivos e de qualidade na sua bateria de exercícios físicos. Confira!
Propriedades da batata doce
- Rica em fibra, ajuda o emagrecimento de quem a come com frequência;
- Auxilia no controle de diabetes, pelo seu baixo índice glicêmico;
- Rica em vitamina A, ajuda a fortalecer o sistema imunológico;
- A vitamina A presente na batata doce ajuda, ainda, como antioxidante, além de contribuir com a manutenção dos ossos e no tecido epitelial;
- Reduz o colesterol total e tem papel importante na digestão, também pelo seu alto teor de fibras
- Auxilia na queima de gordura e no ganho da massa muscular, pois envia açúcar para o sangue de maneira mais lenta;
- Auxilia na formação de colágeno.
Fonte: Veggiegardeningtips
